Palautumisen tärkeys

Ihmisen aktiivinen elämä saa aikaan elimistön kuormittumista, sekä positiivisista että negatiivisista yllykkeistä. Elämisen aiheuttama kuormitus vaatii vastapainokseen riittävää palautumista.

Kehontilan mittaaminen ja hyvinvointianalyysit eivät ole päämäärä. Ne ovat vasta lähtökohta muutokselle. 

Olennaista on tiedostaa palautumisen tarve ja harjaannuttaa palautumistaitoja, joilla hyvinvointia voidaan lisätä.

Katso tarkemmat tiedot tapaamisten aiheista alasivuilta Työpäivä, Vapaa-aika, Palautuminen ja Burnout ja tie takaisin.

Katso hinnasto ja ajat tältä sivulta alempaa

Psykoterapeutti, rentoutusohjaaja, tietokirjailija Harri Peltomaa

Osaamisalueet palautumisen edistäminen, Firstbeat-hyvinvointianalyysi, rentoutusmenetelmät, stressinhallintamenetelmät ja työuupumuksen kohtaaminen.

itsenjohtaminen ät gmail.com

Kirja Stressi, palautuminen ja hyvinvointi (Opintoverkko, 2015)

Mittauksin todennettua tietoa palautumisesta ja kuormituksesta. Vastaanotto Helsingissä Kampin Sähkötalossa